「ピラティスでぽっこりお腹をキュッ!」~バランスボールでコアを引き締める~
誕生日のメッセージをくださったみなさま、ありがとうございました。
今年は落ち着いていたつもりでしたが、この歳になっても、やっぱり誕生日はうれしいし、周囲の人々の優しさをしみじみと感じる一週間でした。
会社では業務委託の方々が、ケーキやお菓子を買ってきてくれたり（いつもお願いばっかりしているというのに、本当にありがたい）、隣にいる先輩は、プレゼントをネットで注文しておいてくれ、本人の夏休み中に会社に宅配便が届きました。周囲もびっくりですよ。
で、いただいたのが、最近ほしいなーと思っていたバランスボール。ジムに行くのをちょっとサボると、あっという間に体が重たくなってくるので、家でもちょこちょことできるのが魅力だなーと思って。
さっそく座ってみましたが、ぷにょぷにょして気持ちいいです。エクササイズはいろいろあるのですが、とりあえず座って腰をぐるぐる回しているだけでも、効果がありそうな感じです。
今までバランスボールに関する知識は全くなかったのですが、身長によってサイズがあるらしく、155cmぐらいまでの人は55cmのボール、165cmぐらいまでの人は65cmのボールがよいらしいです。ひとつ上のサイズの場合は空気の入れ具合でも調節するとよいとのこと。
部屋でスペースを取ってしまうのが唯一の難点ですが、テレビ見ながらとか、気軽に出来るのがよいです。
私が買ってもらったのとは違いますが、この世界でもブランドがあり、イタリア製のギムニクのバランスボールが品質もよく、安心のようです。これから買う方はぜひご検討ください。
ってなわけで、せっかくなので、エクササイズDVDも買ってみました。（←周知の事実ですが、流されやすく、形から入るタイプ）
これを買うときに「合わせてオススメ」ってアマゾンに勧められるがままに、ステファンメルモンの「部分痩せ篇」も買ってしまいました。こっちは、普通のピラティスですが、10分凝縮バージョンもあったりして、忙しいときにも使えます。スモールボールやバンドを使ったエクササイズも入ってますが、なくてもできるものがたくさんあります。ステファンメルモンのシリーズは、私も他にも持ってるけれど、分かりやすいし、淡々と進んでいくので好きです。

ピラティス ビューティフル・ボディ 部分痩せ篇