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はや寝はや起き

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佐々木かをりの手帳術
佐々木かをりの手帳術
佐々木 かをり
先日、佐々木かをりさんの講演を聴く機会がありました。イー・ウーマンとユニカルインターナショナルの社長をしていて、2児の母、ブロードキャスターのコメンテーターとしてもよくお見かけしますが、生で話を聴くと、イメージ以上にパワフルな方。自分でも話していらしたけど、「超ポジティブ」と。影響受けやすいので、すっかり感化されてしまいました。
いろいろ、ここに書きたくなるようなお話をたくさん聴いたんだけど、一番すぐに実践したいと思ったのが、はや寝はや起き。佐々木さんは子育てのためにも、夜は22時には寝て、その代わり朝は4時とか5時には起きるんだって。夜遅く残って仕事してるより、断然気分爽快だっていうから、私も見習ってみようと思っちゃいました。
10月に入って、所属が少し変わったのに加え、仕事量は(体感)今までの1.5倍ぐらいに増えて、、、10月の前半は、毎晩終電近くまで仕事してたら、なんだか気分も滅入ってしまったり、理不尽なできごとにトイレで涙したり、とちょっとネガティブスパイラルになっていたので、ここは思い切って、早起きにチャレンジ。とは言っても、とりあえず、いつもより1時間弱だけ早く会社に着くように頑張ってみることに。
駅の近くでカフェラテ買って、静かなオフィッスでパソコン立ち上げながら、今日一日のToDoをチェック。思いのほか、仕事ははかどるし、気分はさわやかだし、皆が出社するころには、テンション全開って感じで、かなりポジティブ。多少のつらいことも、やり過ごせる元気が出てきました。今までは夜仕事が終わってないと、翌日のことが不安で遅くまでやってたけど、「明日の朝やれば、なんとかなるか」ぐらいの気持ちで、帰る踏ん切りもつくし、「あたしは、朝早く来てるんだし、、」って思えば、周囲より早く帰りづらい雰囲気もなくなった気がします。要は自分の気の持ち様ってことですね。
まだ、早くいける日と諦めちゃう日もできるけど、ちょっとずつ早めてみようって思います。それに、0時前に寝るのはお肌にもいいって言うしね。
、、、というわけで、せっかくなので、佐々木さんの本も読んでみたり。思わず手帳も買ってみた(笑)フランクリンコーヴィーとどっちにしようか悩みどころですが、コンセプト的にはそんなに変わらないので。
ではでは、もう寝る時間だわ。おやすみなさい!

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1件のコメント

  1. 早寝早起き,大賛成!
    私も平日は日がかわる前に寝て,5時半には起床してるよ。
    ただ単に,働いていた時の癖が抜けていないだけかもしれないけど。(8:10が始業時間だったからねぇ)
    朝の大学はホントに静かで空気が澄みきっていて気持ちがいいよ♪
    そうそう,朝早く来ているから夜早く帰ってもあまり後ろめたくないって確かにあるね!
    しかも午前中がたっぷり使えるって得した気分よ~
    でもでも,休日はなかなかそうもいかなかったりする…(笑)
    起きるのつらい…(>_<)

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